Jak se udržet v psychické pohodě i s omezením pohybu

Přinášíme Vám typy, jak se udržet v psychické pohodě i s omezením pohybu v případě, že Vás něco trápí:

• Nejste v tom sami!
• Být jiný je dar!!!
• Udržujte přátelství s osobami s podobným typem handicapu, snáze pochopí Vaše potíže;
• Nebraňte se kontaktu s intaktimi (zdravými) jedinci (můžete se vzájemně obohatit);
• Travte aktivně volný čas se svými blízkými (rodina, přátelé, známí);
  
• Travte aktivně volný čas - organizace, pořádající volnočasové aktivity pro děti a mládež s omezením pohybu;
• Buďte kreativní - malujte, vyrábějte, tvořte, pište básně/knihy/ weby, hrajte na hudební nástroj, zpívejte,...;
• Sportujte - Sportovní kluby pro sportovce s TP;
• Poslouchejte relaxační hudbu;
• Cvičte jógu - Jóga
• Provádějte dechová cvičení několikrát denně;
• Cvičte;
• Svěřte se!

V případě potřeby se lze svěřit:

• rodiči;
• kamarádovi;
• kamarádovi s omezením pohybu;
• ve skupině na sociálních sítích;
• učiteli;
• třídnímu učiteli;
• výchovnému poradci;
• metodikovi problémového chování;
• pracovníkovi SPC;
• školnímu psychologovi/školnímu speciálnímu pedagogovi;
• pracovníkovi krizové linky - ADRESÁŘ POMOCI (telefonní informační a krizové linky a online pomoc v České republice)
• vyhledat psychologa není ostuda;
• kontaktujte psychoterapeuta - Adresář psychoterapeutů;