Motivace dospělých k pohybu

Máte obtíže vstát z postele/od stolu a jít cvičit, pak zkuste do tréninku zařadit tyto aktivity pro lepší motivaci k pohyby:

• trénink v přírodě (běh, cyklistika, lyžování, turistika,..);
• dechová cvičení;
  
• jóga;
• kruhový/funkční trénink;
• cvičení ve skupině;
• využití netradičních pomůcek (stuhy, tyč/násada od koštěte, ...);
• využití pomůcek (bosu, balanční čočka, míč, gymnastický míč,...);
• fitness hudba (pouze při dokonalém zvládnutí techniky cviku/aktivity);