POHYB A EPILEPSIE

Trápí Vás epilepsie a hledáte vhodnou pohybovou aktivitu, pak vyzkoušejte následující aktivity:

• jóga;
• zdravotně zaměřená cvičení;
• svižná chůze/nordic walking/běh (vhodné volit trasu s nižším dopravním ruchem např. v přírodě);
• plavání/aqua arobic/aqua zumba (aktivita by měla probíhat vždy pod dozorem druhé osoby a vyvarovat se pohybové aktivitě v hluboké vodě);
• jízda na kole (vhodné volit trasu s nižším dopravním ruchem např. v přírodě);

Aktivity vhodné pro osoby s omezením pohybu:

• jízda na invalidním vozíku/chůze s kompenzační pomůckou (vhodné volit trasu s nižším dopravním ruchem např. v přírodě);
• jóga;
• zdravotně zaměřená cvičení;
• posilování na handbike trenažeru;
• posilování na multifunkčním trenažeru;
• plavání/aqua arobic/aqua zumba (aktivita by měla probíhat vždy pod dozorem druhé osoby a vyvarovat se pohybové aktivitě v hluboké vodě);
• jízda na handbike/trycyklu/lehokole (vhodné volit trasu s nižším dopravním ruchem např. v přírodě);

Zásady pro trenéry/asistenty:

• perfektní znalost zdravotního stavu jedince včetně projevů onemocnění;
• znalost první pomoci včetně nutnosti mít vždy u sebe mobilní telefon (zavolání záchranné služby);
• doporučeno vykonávat pohybovou aktivity vždy pod dohledem trenéra/asistenta/kamaráda;
• vyvarovat se pohybové aktivitě při niž hrozí úraz/ zranění (plavání v hloubce, horolezectví, skoky na lyžích, skoky do vody, šplhání, cvičení na nářadí, skoky na trampolíně,..);
• nutnost nošení ochranných pomůcek (rukavice, chrániče, přilba);

VÝBĚR VHODNÉ AKTIVITY VŽDY KONZULTUJTE SE SVÝM FYZIOTERAPEUTEM/LÉKAŘEM A VŽDY POHYBOVOU AKTIVITU PŘIZPŮSOBTE SVÉMU AKTUÁLNÍMU ZDRAVOTNÍMU STAVU!!

Zdroj:

• Žijeme s epilepsií