Všeobecná pohybová příprava

Při všeobecné pohybové přípravě osob a dětí s omezením hybnosti by měli být dodržovány následující zásady:

• důraz na maximální využití kompenzačních pomůcek k maximalizaci sportovního výkonu jedince s omezením pohybu;
• různorodost sportovních aktivit - prvky různých sportů (atletika, box, gymnastika, mobilita na vozíku, kolektivní sporty,...);
• trénink ve skupině zábavnou formou;
• důraz na individuální motorické schopnosti jedince;
• využití různých druhů sportovních pomůcek (míče, reakční míč, gymnastický míč, činky, medicinbal, overball,...);
• postupná a pozvolná zátěž;
• důraz na dostatečné protažení a zahřátí organizmu jedince - nezbytné u osob s omezením pohybu;
• důraz na odpočinek mezi aktivitami;
• dostatečný pitný režim během tréninku;
• dohled trenéra;
• upřednostnění aktivit a cvičení s vlastní vahou a balančními pomůckami;
• možnost využití dopomoci trenéra při provádění pohybových aktivit;
• neprovádět pohybová cvičení přes bolest;
• důraz na rozvoj koordinace, vytrvalosti, flexibility, rychlosti i síly.

Všeobecná pohybová příprava přispívá u jedinců s omezením pohybu ke:

• zvýšení samostatnosti jedince;
• zlepšení motorických dovedností.