Práce s míčem
Pomůcky: míče, atletické náčiní, ringo kroužky, medicimaly,....
Provedení jednotlivých cviků:
Nácvik hodu sportovního náčiní
Nácvik hodů sportovního náčiní sportovec nacvičuje s využitím pěnových/látkových/nafukovacích míčů o menším průměru (7 cm). K nácviku hodu míčem lze použít např. kriketový míček, pěnový míč, látkový míč, medicimball či ringo kroužky. U jedinců s výrazným postižením v oblasti horních končetin se lze v praxi setkat také s aplikací měkkých disků, látkových sáčků o hmotnosti 500 g, granátů (atletické náčiní) či kuželek jako nástroje, jež lze užít k nácviku hodu náčiním. Se sportovcem je vhodné v rámci nácviků hodů procvičovat také následující dovednosti - kutálení, kutálení na cíl, hod do dálky či hod na cíl, hod o zem, hod spodem, hod nad hlavou, hod obloukem, s využitím techniky trčení či driblování míčem (vhodné zvolit k nácviku míč s menším odskokem a větším průměrem).
Sportovec sedí na vozíku/ židli/je v pozici vysokého kleku/ stojí. Napřímí trup. Uchopí míček volně do dlaně. Míček obře o krk. Loket směřuje mírně vzhůru a pomalu vytlačí míček směrem vpřed.
Sportovec sedí na vozíku/ židli/je v pozici vysokého kleku/ stojí. Napřímí trup. Horní končetina podél těla. Uchopí míček do dlaně. Poté horní končetinu zapaží a míček odhodí.
Sportovec sedí na vozíku/ židli/je v pozici vysokého kleku/ stojí. Napřímí trup. Uchopí míček volně dlaně. Poté vzpaží horní končetinu směrem vzad. Loket v mírném pokrčení a míček odhodí.
Nácvik chytání míče
Nácvik chytání míče u jedinců s výrazným postižením v oblasti horních končetin je vhodné nacvičovat z krátkých vzdáleností s využitím pěnových/látkových/nafukovacích míčů o větších průměrech (cca 20 cm). K nácviku chytání míče lze u jedinců s výrazným postižením v oblasti horních končetin využít také využít plážový nafukovací míč, overball, reakční míček či například ringo kroužky.
ÚPRAVA PRO OSOBY S TP:
- Cvik upravíme dle individuálních motorických možnosti sportovce (výše uvedené úpravy cviku jsou pouze ilustrační, vždy klademe důraz na individuální schopnosti sportovce)
- Je vhodné aby sportovec prováděl cviky pod dohledem trenéra/asistenta;
- Dbáme na vzpřímené držení těla.